🧘‍♀️ Achtsamkeits-Meditations-Yoga (AMY) – ein sanfter, ganzheitlicher Kurs zum Ankommen im Hier und Jetzt.

🕯 Start mit OM & Mantra sowie kurzen Impulsen zur Reflexion
🌬 Körper- und Phantasiereisen & Body-Scan zur Tiefenentspannung
🤍 Achtsame Yoga-Asanas im Stehen, Sitzen und Liegen

✨ Die Stunde endet mit einer Sitzmeditation – entspannt, achtsam und bei sich.

🧠 Stress abbauen, Selbstwert stärken & innere Gelassenheit fördern
🌱 Für alle geeignet, individuell anpassbar (bitte körperliche Beschwerden vorgängig mitteilen).

📅 Mittwochs 19:30–20:50 Uhr
💰 Einzel: 30 CHF | 6er-Abo: 150 CHF
📍 Bern, Stadtbachstrasse 42a (5 Minuten vom Bahnhof)
👉 Anmeldung gerne auch über die Homepage:
🌐 www.Beratungen-Bern.ch