Ehrliches Mitteilen ist eine Kommunikationsmethode, die von Gopal Norbert Klein, einem renommierten Autor und Heilpraktiker für Psychotherapie entwickelt wurde. Sie basiert auf Erkenntnissen aus der Traumatherapie, Bindungsforschung und der Regulierung des Nervensystems. 

Durch das Beschreiben von Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken wird das Nervensystem reguliert. Die Methode fördert tiefere zwischenmenschliche Beziehungen, indem sie einen sicheren Raum für ehrlichen Austausch schafft. Man lernt, sich selbst nicht mehr mit den eigenen Gedanken und Gefühlen zu identifizieren.

Wie läuft das Ganze ab? 

Nach einer kurzen Stillephase teilt jeder für 5–10 Minuten seine aktuellen Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken getrennt voneinander mit. Die anderen hören nur aufmerksam zu – ohne zu unterbrechen oder zu kommentieren. 

Dieser Prozess wiederholt sich, bis alle ihre Runde abgeschlossen haben.

Im Idealfall hast du bereits das Buch "Der Vagus-Schlüssel zur Traumaheilung" gelesen, dies ist aber nicht unbedingt notwendig. 

Die Teilnahme ist kostenlos.