🐒 Deine Gedanken springen ständig von A nach B?

🎯 Du kannst Dich kaum auf eine Sache in Ruhe fokussieren?

🥴 Du fühlst Dich den ganzen Tag von to dos getrieben?

⁉️ Dann ist diese Stunde zum Ende des Tages vielleicht genau das Richtige für Dich.

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Diese Meditation lädt Dich ein, Deinen Tag mit Klarheit, Fokus und Ruhe ausklingen zu lasse.
 

🧍🏽‍♀️Sanfte Körperbewegungen zu Beginn öffnen den Raum – der Atem wird spürbar, Dein Geist kommt an.

🧘🏽‍♀️ In der anschließenden Meditation üben wir, Gedanken freundlich wahrzunehmen und immer wieder mit Selbstbeobachtung (=Satipatthana) zum Atem und unserer Körperwahrnehmung zurückzukehren und unseren Fokus und unsere Konzentration zu schulen.
 

Durch achtsames Sitzen und Atmen entsteht ein Zustand, der Dir hilft, den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
 

Es sind kein Vorkenntnisse nötig.

Unkostenbeitrag zur Deckung der Raumkosten: 12 Euro