Erster Neumond im neuen Jahr, man sagt, er ist der perfekte Zeitpunkt für Neubeginn und Manifestation.

An Neumond ist der Mond fast unsichtbar, Neumond ist somit den Start eines neuen Mondzykluses. Viele Kulturen feiern ihn mit Ritualen und Zeremonien, um positive Veränderungen anzustoßen.

Warum mit anderen gleichzeitig meditieren? Eine gemeinsame Meditation setzt so viel mehr positive Energie frei als dies jeder für sich alleine erreichen könnte. 

Lass uns Neumond-Energie nutzen, um Neues mit Energie zu füllen und nicht dienliches loszulassen. Hab dabei eine klare, präzise Vorstellung darüber, was Du anstrebst, statt vage zu bleiben. Nimm Dir am besten vor unserer Meditation die Zeit, Deine Wünsche zu formulieren, vielleicht auch für Dich aufzuschreiben. 

Vorbereitung:

Nimm Dir ab 19 Uhr die Zeit, Deinen Meditationsplatz einzurichten, an dem Du 30 Minuten ungestört sein kannst. Prüfe eine Sitzhaltung, in der Du diese Zeit ausharren kannst (gerne auch Stuhl) oder prüfe den Weg, den Du in kleinen Schritten in dieser Zeit achtsam umher gehen kannst. Prüfe, ob die Raumtemperatur angenehm für Dich ist. Stell Dir einen Timer für 20 Minuten oder einen Wecker, solltest Du lieber ohne Musik meditieren, mit Musik drücke hier. 

Meditationsstart 19.15 Uhr:

Nimm Deine Meditationshaltung ein, visualisiere Deinen Wunsch und atme noch einmal tief ein und doppelt so lange aus. Starte die Musik oder den Timer bzw. Wecker.

Nachbereitung:

Nimm Dir noch ein wenig Zeit, um wieder im Hier und Jetzt anzukommen und um nachzuspüren. 

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Hinweis für MeditationsanfängerInnen:

• Konzentriere Dich während der Meditation auf Deinen Atem oder nehme Dich und Deine Umgebung bewusst wahr, ohne diese zu bewerten (Deine Beine, Deine Arme, Geräusche, Geruch etc). Weichen Deine Gedanken ab, registriere sie und schick sie ohne Wertung davon. 
• Solltest Du noch ungeübt sein und 20 Minuten sind zu lange... Strecke Deine Glieder aus aber bleib in Deiner Stille bis zum Ende der Meditation.