Erlebe die transformierende Kraft deines Atems

Samstag, 07.06.2025 | 10:00 Uhr
Yogastudio Wellbeing, Reith im Alpbachtal

Diese geführte Breathwork Session verbindet fundiertes Wissen über Atmung und Nervensystem mit achtsamer Körperwahrnehmung.

Zu Beginn erhältst du eine Einführung in die Zusammenhänge zwischen Atem, Nervensystem und emotionaler Regulation.

Du lernst drei gezielte Atemtechniken kennen:

• Dirgha Pranayama – zur Erdung und bewussten Atemwahrnehmung
• Verbundenes Atmen – zur Aktivierung innerer Prozesse und emotionalen Klärung
• 4-7-8-Atmung – zur gezielten Entspannung und Beruhigung des Nervensystems

Begib dich mit uns auf eine geführte Atemreise, die dich einlädt, Blockaden zu lösen, dich neu zu zentrieren und mit deinem inneren Raum in Kontakt zu treten.

Für wen geeignet: Offen für alle – unabhängig von Vorerfahrung.

Was du brauchst: Nur bequeme Kleidung – Matten, Decken und Kissen sind vor Ort vorhanden.

Leitung: Lars Boob (dipl. Qigong-Lehrer, zert. Breathwork & Functional Breathing Instructor)

Wichtiger Hinweis – Kontraindikationen:

Breathwork kann intensive körperliche und emotionale Reaktionen hervorrufen. Bitte nimm vorab Kontakt auf, wenn eine der folgenden Punkte auf dich zutrifft:

• Schwangerschaft (insbesondere 1. und 3. Trimester)
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Herzrhythmusstörungen, kürzlicher Herzinfarkt)
• Epilepsie oder Krampfanfälle
• Psychische Erkrankungen (z. B. Schizophrenie, bipolare Störung, akute Depression)
• Einnahme von Psychopharmaka
• Asthma (nur mit Inhalator und ärztlicher Rücksprache)
• Augeninnendruckprobleme (z. B. Glaukom)
• Kürzliche Operationen oder Verletzungen (vor allem an Kopf, Atemwegen, Wirbelsäule, Herz,...) 
• Unbehandelte Traumata oder posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

Kontaktiere mich bitte auch bei anderen gesundheitlichen Einschränkungen oder Unsicherheiten – gemeinsam finden wir heraus, ob eine Teilnahme für dich sinnvoll ist.