Gehmeditation in den Baumbergen von Havixbeck – Körper & Atem spüren

Ich lade euch herzlich zu einer naturverbundenen Erfahrung ein – einer Gehmeditation durch die wundervollen Baumberge. Diese sanfte und achtsame Praxis schenkt uns die Möglichkeit, den Alltag hinter uns zu lassen, unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen und ganz im Moment anzukommen.

Bei dieser Gehmeditation steht im Vordergrund:

• Den Atem spüren: Mit jedem Schritt bewusst ein- und ausatmen. Die Verbindung zu unserem Inneren stärken.

• Den Körper wahrnehmen: Wie fühlt sich der Boden unter den Füßen an? Wie bewegt sich dein Körper im Einklang mit der Natur?

• Gedanken loslassen: Statt nachzudenken, erleben wir. Schritt für Schritt richten wir den Fokus auf das Hier und Jetzt.

• Neuen Fokus finden: In der Klarheit der Stille können sich neue Perspektiven entfalten und Raum für frische Energie entstehen.

Die Baumberge bieten die perfekte Kulisse für diese Erfahrung – umgeben von Hügeln, frischer Luft und dem beruhigenden Einfluss der Natur. Gemeinsam, aber in Stille, schaffen wir einen Raum der Achtsamkeit, in dem jeder von uns sich selbst neu begegnen kann.

Details zur Gehmeditation:

• Wann: Samstag, 08.02.2025 um 13:00 Uhr

• Wo: Lasbeck 43, 48329 Havixbeck

• Dauer: circa eine Stunde im entspannten Tempo auf 4km Streck (mit Steigung) 

Bitte wetterangepasste Kleidung und Waldfeste Schuhe (Wasser- und Matschresistent) anziehen. Falls ihr mögt, könnt ihr eine kleine Wasserflasche mitnehmen. Wir beginnen mit einer kurzen Einführung, um uns gemeinsam auf die Praxis einzustimmen und schließen die Gehmeditation mit einer kurzen Reflexion ab.

Ich freue mich darauf, diesen achtsamen Weg mit euch zu gehen. 😊