Wer ist diesen Samstag wieder mit dabei, wenn wir gemeinsam in den erfrischenden Rotter See steigen? 🥶🌞🦭

Egal, ob du erstmal nur die Zehenspitzen ins kalte Wasser hältst oder mutig ganz eintauchst – alle sind herzlich willkommen! 🤗❄️🐬

Zu dieser Jahreszeit sind Neoprensocken und -handschuhe sehr empfehlenswert, ebenso eine warme Mütze. 🧦🧤🧢

📢❗ Bitte achtet gut auf euch:
Die niedrigen Wassertemperaturen setzen eine gute allgemeine Gesundheit voraus.

💙 Hinweise für neue Teilnehmende

Da es am Rotter See keine Bänke oder Ablageflächen gibt, bringt bitte eine Unterlage wie eine Iso-Matte oder ein großes Handtuch mit. So könnt ihr euch bequem umziehen und eure Kleidung trocken ablegen. 🧺🧘‍♂️

Nach dem Eisbaden sollte der Körper sanft und langsam wieder warm werden.

Ein warmes Getränk hilft, von innen aufzuwärmen. ☕

Auch eine Wärmflasche ist angenehm – aber bitte nicht zu heiß. 🔥
Hintergrund ist der sogenannte Afterdrop: Nach dem Ausstieg kann der Körper noch kurz weiter auskühlen. Daher sind behutsames Aufwärmen und leichte Bewegung besser als direkte starke Hitze. 🧣🤸‍♀️

⚠️ Wichtige Sicherheitshinweise

Jede*r Teilnehmende handelt eigenverantwortlich und berücksichtigt die eigene gesundheitliche Verfassung. 💛

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr und eigenes Risiko.

Aus Sicherheitsgründen wird von der Teilnahme abgeraten bei
🤰 Schwangerschaft
⚡ Epilepsie
❤️ Herz-Kreislauf-Erkrankungen
📉 Blutdruckproblemen

Der Organisator ist kein Veranstalter und stellt die Aktivität auf GE freiwillig und kostenlos zur Verfügung. Eine Haftung für Sicherheit oder gesundheitliche Risiken wird nicht übernommen.

Ich freue mich auf euch🌸