Digitaler Stress in unserem Alltag lässt sich kaum mehr vermeiden. Wir wollen ihn nicht, können aber ohne Smartphone, soziale Medien und meist mit zu viel Bildschirmzeit auch nicht mehr leben.

In diesem Workshop geht es um das Erkennen und Reduzieren von digitalem Stress in Freizeit, Familie und Beruf. Die Teilnehmer*innen lernen, digitale Stressoren zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um diese zu minimieren. Gleichzeitig wird digitale Achtsamkeit vermittelt, um die Konzentration und Produktivität zu verbessern. Techniken, um die Zeit in der digitalen Welt effektiv zu planen und zu nutzen, werden erlernt.

Anhand wissenschaftlicher Studien wird besprochen, welche Auswirkungen ein unreflektierter Umgang mit digitalen Medien hat und wie die Geschäftsmodelle der großen Plattformen eingebaute Aufmerksamkeitsfallen nutzen.

Im Fokus des Seminars stehen Strategien zum gesunden Umgang mit digitalen Medien und mit der Informationsüberflutung sowie der positive Umgang hinsichtlich Konzentrations- und Produktivitätsförderung. 
Die eigene digitale Identität und der eigene digitale Fußabdruck werden reflektiert.

Organisation: Maria Zachhalmel

preis  45  euro