✨ Coaching für junge Frauen 
Weniger Funktionsmodus – mehr echtes Leben. ✨

Du jonglierst Job, Partnerschaft, Herkunftsfamilie und vielleicht eigene Kinder – und trotzdem hast du oft das Gefühl, nie genug zu sein? Ständig prasseln Erwartungen auf dich ein, und du versuchst, allem gerecht zu werden?

Dann ist dieses Coaching – draußen oder drinnen – genau richtig für dich.

🌿 Warum Wandern?

In der Natur fällt es leichter, Tempo rauszunehmen, Gedanken zu sortieren und wieder bei dir anzukommen. Beim Gehen lösen sich innere Knoten – und Entscheidungen, die vorher schwer wirkten, werden klarer.

🕯️ Winter-Edition: Warmes Indoor-Coaching

Gerade in den Wintermonaten darf es gemütlich und ruhig sein. 
Daher gibt es Schnuppercoachings für zwei Frauen auch drinnen, in einer geschützten und vertrauensvollen Atmosphäre – ideal für tiefgehende Gespräche, innere Klärung und sanfte Entschleunigung. 

Wieso schnuppern? Der Coachingmarkt ist inzwischen sehr unübersichtlich und eine Orientierung zu finden, fällt schwer. Hier darfst du Coaching und mich erst einmal in Ruhe kennenlernen. Du kannst herausfinden, ob die Chemie für dich stimmt und das Format passt. 

💬 Zentrales Motto

„Die Erwartungen der anderen sind die Erwartungen der anderen.“

Und trotzdem versuchen wir oft, sie zu erfüllen – aus alten Mustern, Loyalität, oder aus Angst, jemanden zu enttäuschen.

Vielleicht kennst du Glaubenssätze wie:
„Ich darf niemanden enttäuschen.“
„Ich bin nur wertvoll, wenn ich funktioniere.“
„Ich muss alles im Griff haben.“
„Ich muss stark sein.“

🧭 Was erwartet dich im Coaching – draußen oder drinnen?

1. Reißleine ziehen, bevor’s zu viel wird

Wir identifizieren deine persönlichen Stresssignale und entwickeln Strategien, rechtzeitig innezuhalten.

2. Glaubenssätze entlarven und verstehen

Du erforschst, was dich immer wieder über deine Grenzen bringt, und wie du dich davon lösen kannst.

3. Klarheit gewinnen und Prioritäten neu ordnen

Was brauchst du wirklich? Was ist dir wichtig? Wofür lohnt es sich, Nein zu sagen – und wofür Ja?

4. Alltagsstrategien für ein Leben mit mehr Leichtigkeit

Dich selbst nicht mehr hintenanzustellen wird zur neuen Gewohnheit – Schritt für Schritt, drinnen oder draußen.

👣 Ablauf draußen (Frühjahr bis Herbst)

Geleitete Reflexionsfragen

Achtsamkeitsmomente in der Natur

Kraftvolle Perspektivwechsel im Gehen

Hier Indoor-Coaching (90-120 - Minuten)

- Gesprächs- und Prozessarbeit in gemütlicher und vertrauensvoller Atmosphäre

- Visualisierungen, Mind-Body-Methoden

- Klärende Struktur- und Entscheidungsübungen

Optional: Online-Follow-up nach einigen Tagen.

✨ Für wen ist das Angebot?

Für junge Frauen, die…

- sich zwischen Job, Partnerschaft, Familie und Alltag verlieren,

- mehr spüren möchten, was sie selbst brauchen,

- ständig Erwartungen erfüllen,

- lernen möchten, Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühle,

- mehr Klarheit, Ruhe und Selbstbestimmung suchen.

Denn: Die Erwartungen der anderen sind die Erwartungen der anderen.

Kosten: 45 Euro pro Teilnehmerin

Teilnehmeranzahl: zwei (Einzelcoaching 85 Euro)

Ort: Köln, Sülz, Adresse in den Teilnehmerinfos nach deiner Anmeldung