Herzlich eingeladen sind auch Nicht-Ketarier, wenn diese bereit sind, no-carb / low-carb Brunch-Gerichte mitzubringen!

Datum und Uhrzeit: 02.06.2024, 11:30 Uhr

Mozartstr. 10

53819 Neunkirchen-Seelscheid

Liebe Keto-Liebhaber und „Ketarier“, liebe Interessierte,

ich lade euch herzlich zu einem Keto Brunch und Erfahrungsaustausch ein. Die ketogene Ernährung ist nicht nur eine Ernährungsweise, sondern oft auch ein Lifestyle. Deshalb möchten wir uns an diesem Tag treffen, um leckere kohlenhydratarme Gerichte zu genießen, Rezepte auszutauschen und uns über die Herausforderungen und Erfolge der ketogenen Ernährung auszutauschen.

Jeder bringt ein keto-freundliches Gericht mit (gerne mit Rezept). Hier sind einige Ideen, was ihr mitbringen könnt:

- Keto-Muffins

- Eiermuffins mit Spinat und Schinken

- Avocado-Eiersalat

- Keto-Pfannkuchen mit Beeren

- Keto-Brot mit Nüssen und Samen

- Gemüsesticks mit Guacamole

- Gebackener Lachs mit Gemüse

Zum Aufwärmen steht uns ein Grill, alternativ eine Mikrowelle / Ofen zur Verfügung.

Bitte beachtet, dass die Gerichte ketogen sein sollten, das bedeutet, dass sie kohlenhydratarm und reich an gesunden Fetten sind. Wenn ihr nicht sicher seid, ob euer Gericht keto-freundlich ist, könnt ihr euch gerne an mich wenden oder in der Gruppe andere keto-erfahrene Teilnehmer fragen.

Bitte meldet euch rechtzeitig an und teilt auch mit, welches Gericht ihr mitbringt, damit wir eine Übersicht haben. Bringt außerdem Tupperdosen für die Reste mit.

Ich freue darauf, einen leckeren und informativen Keto-Brunch mit euch zu verbringen!

Liebe Grüße, Silke