Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die darauf abzielt, tief in das Bindegewebe (Faszien, Bänder, Gelenke) einzudringen und die Flexibilität zu verbessern. Anders als bei dynamischen Yoga-Stilen wie Vinyasa oder Ashtanga werden die Posen im Yin Yoga über einen längeren Zeitraum – oft drei bis fünf Minuten gehalten. Dabei geht es weniger um Muskelkraft als um Loslassen und das passive Dehnen.

**Vorteile von Yin Yoga für die Entspannung:**

1. **Tiefe Entspannung:** Durch das lange Halten der Posen wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, was den Körper in einen Zustand der Ruhe und Erholung versetzt. Dies hilft, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.

Yinyoga ist eine perfekte Ergänzung  für Menschen, die nach einer sanften Möglichkeit suchen, ihren Körper zu dehnen und gleichzeitig ihren Geist zu entspannen. Es kann auch gut in den Alltag integriert werden, um Stress abzubauen und die innere Balance wiederzufinden.
2. **Flexibilität und Gelenkgesundheit:** Da Yin Yoga das Bindegewebe anspricht, fördert es die Gelenkbeweglichkeit und kann Spannungen im Körper lösen.

3. **Achtsamkeit und Meditation:** Yin Yoga bietet die Möglichkeit, den Atem und die Gedanken zu beobachten, was zu einer achtsamen Praxis und einem meditativen Zustand führen kann.

4. **Fördert das Loslassen:** Der langsame, passive Charakter der Praxis hilft, sowohl physische als auch emotionale Spannungen zu lösen, was tiefe Entspannung und Erholung ermöglicht.

Bitte eine Matte mitbringen.

Sehr schöner Raum mit Bodenheizung und Ausblick ins Grüne

Bitte erst anmelden wenn du ganz sicher teilnehmen möchtest, die Plätze sind begrenzt und es kommen weitere TN. außerhalb von Spontacts.

Parkplätze  kostenfrei direkt vor Ort

Preis 15,-Euro