Für die kommende Woche musste ich den Fenstertag wählen. Vielleicht hilft dir meine Anregung auch deinem Körper zwischen 2 Feiertagen etwas Ruhe zu gönnen *g*.

Auch nur an einem Tag in der Woche zu fasten entgiftet und entlastet unseren Stoffwechsel (Alternative zu 5:2).

Viel Wasser trinken ist oberstes Gebot! Ungesüßter Tee, Gemüsebrühe und auch Kaffee ohne Milch sind erlaubt.

Wer es nicht ganz ohne Nahrung schafft darf bis ca 400 Kalorien zu sich nehmen.

Der gesundheitliche Aspekt des Fastens ist sehr vielschichtig:

Fasten aktiviert die Zellreinigung. Wenn der Körper nicht verdauen muss, können wichtige Zellreinigungsprozesse (Autophagie) besser ablaufen. Fasten fördert sozusagen die körpereigene Müllabfuhr und es kann sich günstig auf den Blutdruck sowie Diabetesprophylaxe auswirken.

Mach mit, lass dich auf einen gesundheitsförderlichen Prozess ein.

Diese Aktivität ist eine virtuelle Gruppenaktivität und auch der Austausch findet virtuell statt.

Wer sich nicht sicher ist, ob er/sie einen Fastentag einlegen darf, sollte unbedingt vorher einen Arzt fragen.